1. Tidur dan bangunlah pada jam yang sama setiap harinya.
2. Jangan nonton tv menjelang tidur, apalagi film horor.
3. Pasang lampu yang redup.
4. Jika kamu pulang malam, mandi dengan air hangat dan minum segelas susu hangat.
5. Jangan minum kopi, soda, teh, atau coklat, enam jam sebelum tidur.
6. Jangan olah raga empat jam sebelum menjelang tidur, Olah raga malam membuat mu nggak bisa tidur.
7. Jangan tidur siang, kalau terpaksa, tidurlah selama 30 menit saja.
8. Kalau badanmu pegal-pegal dan gak bisa tidur, gosokkan dengan minyak tawon agar badan menjadi hangat
9. Kalau kamu nggak bisa tidur, karna habis belajar berat, ucapkan doa berkali-kali hingga kamu terlelap.
10. Tidurlah, dengan waktu cukup, paling tidak delapan jam.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
3 komentar:
rezaaa..makasih,ya, udah b'kunjung..ok juga nih tipsnya..tapi kalo masalah belajar SKS kayaknya susah,tuh buat ga' dilakuin,,udah jadi bagian hidup anak2 indonesia,hehe
Tipsnya bagus dan menarik. Mudah2an bermanfaat buatku. Salam kenal ya...
Hormat Saya,
Asta Qauliyah
asyik nih tipsnya... makasih. susahnya, kena insomnia nih :p
Posting Komentar